L’antidote au manque de temps
15 mai 2010

L’antidote au manque de tempspar Francine Dubuc, PCC

Le manque de  temps semble être une « réalité » d’aujourd’hui. En est-il de même pour vous ? Le  manque de temps sert souvent d’excuse pour ce qui n’a pas été fait. « Je  n’ai pas eu le temps de… » Ne serait-il pas plus juste de dire : « J’ai  choisi de faire autre chose qui me semblait plus important. » Qu’est-ce qui est vraiment important pour  vous ? Est-ce que vous trouvez important  de prendre le temps de vous occuper de votre santé optimale ?

Dernièrement,  j’ai animé des ateliers d’alimentation vivante pour un groupe super dynamique de  douze personnes. Je les voyais à toutes les deux semaines pour une série de quatre  ateliers.  Chaque fois, je leur posais  cette question : « Comment avez-vous pu intégrer ce que vous avez  appris lors du dernier atelier ? » Une fois sur deux j’obtenais la  réponse suivante, dite avec une certaine culpabilité : « J’ai manqué  de temps ».

Je me suis sentie  troublée par cette « réalité » et j’en ai questionné le sens.  Imaginez ! J’étais devant un groupe de personnes engagées à prendre soin  de leur santé et, même pour elles, c’était difficile de trouver du temps pour  leur santé et leur mieux-être.

  En « réalité »  c’est qu’il n’a pas de manque de temps. Il n’y a que des personnes trop  occupées à faire « ce qu’il faut » dans la vie, oubliant de prendre  le temps de se connecter à Soi.  Se pourrait-il que nous nous sentions  coupables de prendre soin de nous, comme si penser à soi était  égoïste ?  Je ne crois pas que ce  soit égoïste. Penser à Soi, c’est prendre la responsabilité de sa vie et de son  mieux-être.

  À mon avis, l’antidote au manque de temps c’est de  prendre  le temps de se connecter à Soi et de réaliser ce qui compte vraiment. Le  coaching de vie, entre autres, offre ce temps d’arrêt. On en viendra ainsi à  une meilleure gestion du temps, des priorités et de son énergie. Ce qui,  selon moi, permettra d’atteindre ses objectifs plus rapidement et j’ose espérer  avec un QB2 (Quotient de Bonheur/Bien-être) plus élevé.

Voici une suggestion : observez comment vous vivez une activité qui  survient trois fois par jour : vous alimenter. Pourquoi? Parce que c’est  une source d’énergie. Et si, sous le manque de temps, ne se trouvait pas très  loin le manque d’énergie ?

  • Prenez-vous le temps de       manger calmement ? 
  • Mangez-vous de manière       machinale ou consciente ?
  • Quels avantages       auriez-vous à prendre plus de temps pour planifier vos repas ? 
  • Quels aliments vous       donnent de l’énergie ?
  • Quels aliments vous en       enlèvent ?
  • Qu’est-ce qui compte       vraiment pour vous en matière d’alimentation ? 

Pour ma part, j’ai voulu ajouter de la Vie à mon alimentation, après avoir pris conscience des bienfaits de la nutrition vivante pour mon corps et mon esprit. J’ai  réalisé que nous pouvons facilement augmenter la qualité nutritive et  enzymatique des légumineuses, graines, noix et céréales en les faisant germer. En  voici les bienfaits :

  • Donne plus de  vitalité et d’énergie
  • Garde jeune plus longtemps
  • Renforce le système immunitaire
  • Aide à perdre ou  à gagner du poids pour une santé optimale
  • Diminue les  risques de maladies dégénératives
  • Désintoxique
  • Équilibre le Ph  (acide/alcalin)
  • Diminue l’inflammation
  • Favorise une clarté d’esprit
  • Amène un sentiment  de légèreté
  • Protège  (antioxydant) et régénère les cellules

C’est important pour moi de faire connaître l’alimentation vivante, car  c’est une option que plusieurs ont choisie afin de supporter leur guérison et d’augmenter  leur qualité de vie.

Le coaching c’est la science, l’art de créer de nouvelles possibilités  et d’identifier  nos croyances. Ce que nous croyons peut avoir un grand  impact sur notre santé et notre mieux-être. Si vous croyez manquer de temps  aujourd’hui pour votre santé... vous le prendrez quand ? 

L’antidote au manque de temps, je crois que c’est de choisir de prendre le temps. 

À votre santé !

Francine Dubuc, PCC Coach de vie certifié ACC