L’antidote au manque de tempspar Francine Dubuc, PCC
Le manque de temps semble être une « réalité » d’aujourd’hui. En est-il de même pour vous ? Le manque de temps sert souvent d’excuse pour ce qui n’a pas été fait. « Je n’ai pas eu le temps de… » Ne serait-il pas plus juste de dire : « J’ai choisi de faire autre chose qui me semblait plus important. » Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous ? Est-ce que vous trouvez important de prendre le temps de vous occuper de votre santé optimale ?
Dernièrement, j’ai animé des ateliers d’alimentation vivante pour un groupe super dynamique de douze personnes. Je les voyais à toutes les deux semaines pour une série de quatre ateliers. Chaque fois, je leur posais cette question : « Comment avez-vous pu intégrer ce que vous avez appris lors du dernier atelier ? » Une fois sur deux j’obtenais la réponse suivante, dite avec une certaine culpabilité : « J’ai manqué de temps ».
Je me suis sentie troublée par cette « réalité » et j’en ai questionné le sens. Imaginez ! J’étais devant un groupe de personnes engagées à prendre soin de leur santé et, même pour elles, c’était difficile de trouver du temps pour leur santé et leur mieux-être.
En « réalité » c’est qu’il n’a pas de manque de temps. Il n’y a que des personnes trop occupées à faire « ce qu’il faut » dans la vie, oubliant de prendre le temps de se connecter à Soi. Se pourrait-il que nous nous sentions coupables de prendre soin de nous, comme si penser à soi était égoïste ? Je ne crois pas que ce soit égoïste. Penser à Soi, c’est prendre la responsabilité de sa vie et de son mieux-être.
À mon avis, l’antidote au manque de temps c’est de prendre le temps de se connecter à Soi et de réaliser ce qui compte vraiment. Le coaching de vie, entre autres, offre ce temps d’arrêt. On en viendra ainsi à une meilleure gestion du temps, des priorités et de son énergie. Ce qui, selon moi, permettra d’atteindre ses objectifs plus rapidement et j’ose espérer avec un QB2 (Quotient de Bonheur/Bien-être) plus élevé.
Voici une suggestion : observez comment vous vivez une activité qui survient trois fois par jour : vous alimenter. Pourquoi? Parce que c’est une source d’énergie. Et si, sous le manque de temps, ne se trouvait pas très loin le manque d’énergie ?
- Prenez-vous le temps de manger calmement ?
- Mangez-vous de manière machinale ou consciente ?
- Quels avantages auriez-vous à prendre plus de temps pour planifier vos repas ?
- Quels aliments vous donnent de l’énergie ?
- Quels aliments vous en enlèvent ?
- Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous en matière d’alimentation ?
Pour ma part, j’ai voulu ajouter de la Vie à mon alimentation, après avoir pris conscience des bienfaits de la nutrition vivante pour mon corps et mon esprit. J’ai réalisé que nous pouvons facilement augmenter la qualité nutritive et enzymatique des légumineuses, graines, noix et céréales en les faisant germer. En voici les bienfaits :
- Donne plus de vitalité et d’énergie
- Garde jeune plus longtemps
- Renforce le système immunitaire
- Aide à perdre ou à gagner du poids pour une santé optimale
- Diminue les risques de maladies dégénératives
- Désintoxique
- Équilibre le Ph (acide/alcalin)
- Diminue l’inflammation
- Favorise une clarté d’esprit
- Amène un sentiment de légèreté
- Protège (antioxydant) et régénère les cellules
C’est important pour moi de faire connaître l’alimentation vivante, car c’est une option que plusieurs ont choisie afin de supporter leur guérison et d’augmenter leur qualité de vie.
Le coaching c’est la science, l’art de créer de nouvelles possibilités et d’identifier nos croyances. Ce que nous croyons peut avoir un grand impact sur notre santé et notre mieux-être. Si vous croyez manquer de temps aujourd’hui pour votre santé... vous le prendrez quand ?
L’antidote au manque de temps, je crois que c’est de choisir de prendre le temps.
À votre santé !
