Défi 30 jours : La respiration pour son plein potentiel

Lieu	Virtuel via Zoom

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Pendant un mois complet, faites l’expérience de l’application Tripura et un accompagnement virtuel hebdomadaire en directe avec Anne-Marie Denault.  Vous utiliserez des techniques de respiration reconnues pour augmenter votre résilience et vous permettre de prendre le contrôle de votre esprit.

5 séances : les 1, 8, 15, 22 et 29 septembre 2021

Voici le fonctionnement de notre défi:

1. Une séance de respiration en direct de 30 minutes via Zoom, suivie d’une période de questions-réponses les 1^er, 8, 15, 22 et 29 septembre 2021.
2. Accès à l'application Tripura pendant un mois et les participants sont encouragés à pratiquer tous les jours. Le lien pour l’application vous sera envoyé par courriel au début du défi.

Un guide de respiration pour vous

Quel que soit votre niveau, Tripura vous guidera pour atteindre vos objectifs. Inspirez, expirez et détendez-vous. La science est claire : lorsque vous inspirez, il y a une augmentation du rythme cardiaque et du niveau d'oxygène ; lorsque vous expirez, vous créez du dioxyde de carbone et activez l'état de « repos et digestion ». Tant que vous respirez avec elle, Tripura s'assurera que vous améliorez votre pratique et que vous demeurez motivé afin de récolter tous les bienfaits d'une respiration régulière.

Se concentrer au travail, une respiration à la fois

Inspirez lentement et profondément. La respiration est tenue pour acquise, pourtant c'est l'un des outils les plus efficaces et les plus accessibles pour la résilience et la productivité au travail.

Un outil puissant pour stimuler l'engagement

Tripura vous guide à travers une série complète d'exercices de respiration qui mobilisent le système nerveux parasympathique pour vous aider à vous concentrer et à penser de manière rationnelle. En cas de stress, la partie du cerveau responsable du raisonnement est affectée. Il est donc difficile de penser correctement ou de faire preuve d’intelligence émotionnelle envers votre équipe.

Mais grâce à de simples techniques de respiration, il est possible de prendre le contrôle de son esprit et d'avoir un impact positif direct sur la culture et le succès de l'entreprise.

Voici ce que dit la science :

• Les techniques de respiration normalisent les niveaux d'anxiété après seulement une semaine.
• Après deux minutes de respiration technique l'activité cérébrale démontre des schémas plus organisés dans les régions liées aux émotions.
• La respiration technique peut vous aider à prendre le contrôle de vos émotions.

Le parcours de notre facilitatrice et fondatrice de Tripura, Anne-Marie Denault :

Entrer en contact de plein fouet avec une porte de voiture peut changer la vie d'une personne à bien des égards, dont certains grandement inattendus... Après une grave chute à vélo, il y a trois ans, j'ai perdu ma voix. Pour de bon, disaient les médecins.

En découvrant le pouvoir d’anciens exercices de respiration, j'ai réussi à retrouver ma voix que je croyais perdue. Depuis lors, je me suis lancé dans une aventure pour partager les avantages d'une bonne respiration avec le monde entier. J'ai imaginé un guide de respiration virtuel, suffisamment intelligent pour aider les gens comme vous à renforcer leurs poumons. Cet avatar, Tripura, existe désormais, prêt à vous guider et à vous réconforter lors de séances de respiration personnalisées. Grâce au savoir-faire de Tripura, vous atteindrez vos objectifs spécifiques en matière de bien-être, qu'il s'agisse de gagner en énergie, en concentration, en performance physique ou en relaxation.

Frais d’inscription (avant taxes) :

Membre ICF Québec : 30 $
Membre ICF seulement : 45 $
Non-membre : 60 $

5 CCE en développement des ressources

Pour pour de détails nous vous invitons à contacter Connie Pacifico via courriel à partenariat@icfquebec.org